Κάθε φορά που περπατάμε, οι μύες των ποδιών σφίγγουν τις φλέβες και βοηθούν το αίμα να επιστρέψει προς την καρδιά. Αν δεν τους ενεργοποιούμε, το αίμα λιμνάζει, τα πόδια βαραίνουν, εμφανίζονται κιρσοί και η κόπωση γίνεται μόνιμη.
👉 Το περπάτημα 30 λεπτά την ημέρα λειτουργεί σαν φυσικό φάρμακο.
👉 Δύο φορές την εβδομάδα λίγες ασκήσεις ποδιών ενισχύουν ακόμα περισσότερο τη ροή.
👉 Οι σκάλες αντί για τον ανελκυστήρα είναι επένδυση στην υγεία μας.
Η αλήθεια είναι απλή: χάνεις αυτό που δεν χρησιμοποιείς. Και το ίδιο ισχύει για τη δεύτερη καρδιά σου.
Μην περιμένεις συμπτώματα. Ξεκίνα σήμερα κάθε βήμα είναι ένας σφυγμός που κερδίζεις.
👉 Αν σας άρεσε το άρθρο, κοινοποιήστε το στα social media!
📩 Για να προτείνετε το δικό σας θέμα στο Spartaristo, γράψτε μας στο info@spartaristo.com
Tags
Υγεία