Τα κυριότερα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε αγωγή, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε αν πρόκειται για αλλεργία ή για ένα απλό κρυολόγημα της εποχής. Η εποχική αλλεργική ρινίτιδα συνήθως εκδηλώνεται με:
- Έντονο και επαναλαμβανόμενο φτάρνισμα.
- Κνησμό (φαγούρα) στη μύτη, τον λαιμό ή τα αυτιά.
- Δακρύρροια και κόκκινα μάτια.
- Ρινική καταρροή με διαυγή (σαν νερό) έκκριση.
Σε αντίθεση με το κρυολόγημα, η αλλεργία δεν προκαλεί ποτέ πυρετό και τα συμπτώματά της επιμένουν για όσο διάστημα είμαστε εκτεθειμένοι στον παράγοντα που μας ενοχλεί, όπως η γύρη από το πεύκο, την ελιά ή το γρασίδι.
Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης και προστασίας
Αν θέλετε να περιορίσετε τη χρήση φαρμάκων ή να ενισχύσετε την άμυνα του οργανισμού σας, υπάρχουν μερικές δοκιμασμένες λύσεις που "πατούν στη γη" και βοηθούν άμεσα:
1. Η σωστή διαχείριση του αέρα στο σπίτι
Μπορεί να θέλετε να ανοίξετε τα παράθυρα για να μπει η άνοιξη στο σπίτι, αλλά αυτό είναι "παγίδα". Προτιμήστε να αερίζετε τους χώρους πολύ νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ, όταν τα επίπεδα της γύρης στην ατμόσφαιρα είναι στο χαμηλότερο σημείο τους. Αν έχετε κλιματιστικό, βεβαιωθείτε ότι τα φίλτρα είναι καθαρά, καθώς μπορούν να συγκρατήσουν μεγάλο μέρος των αλλεργιογόνων.
2. Η καθαριότητα μετά τη βόλτα
Όταν επιστρέφετε από την εξωτερική σας βόλτα, η γύρη έχει κολλήσει στα ρούχα, τα μαλλιά και το δέρμα σας. Ένα γρήγορο ντους και η αλλαγή ρούχων αμέσως μόλις μπείτε στο σπίτι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κατά 50%. Μην ξεχνάτε να πλένετε το πρόσωπό σας συχνά μέσα στην ημέρα.
3. Ρινικές πλύσεις με φυσιολογικό ορό
Είναι ίσως ο πιο αποτελεσματικός φυσικός τρόπος. Οι πλύσεις καθαρίζουν τη ρινική κοιλότητα από τη γύρη και τους ρύπους, διευκολύνοντας την αναπνοή χωρίς τη χρήση χημικών σπρέι που μπορεί να προκαλέσουν εθισμό στη βλεννογόνο.
4. Η διατροφή ως ασπίδα
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν φυσική αντιφλεγμονώδη δράση. Το τοπικό μέλι (από την περιοχή σας) θεωρείται από πολλούς ως ένας τρόπος για να "συνηθίσει" ο οργανισμός τη γύρη της περιοχής, αν και αυτό πρέπει να γίνεται με προσοχή.
Πότε να επισκεφθείτε τον ειδικό
Αν τα συμπτώματα επηρεάζουν τον ύπνο σας ή αν νιώθετε δύσπνοια και σφίξιμο στο στήθος, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο. Η σωστή διάγνωση μέσω των αλλεργικών τεστ θα σας βοηθήσει να ξέρετε ακριβώς τι σας πειράζει, ώστε να στοχεύσετε στην κατάλληλη θεραπεία.